3 boissons chaudes pour attendre Noël

Quoi de plus doux que de s’offrir une boisson chaude en rentrant du travail?
Je vous partage 3 boissons chaudes que j’affectionne particulièrement en cette période de Noël (euh de l’avent…). Ces recettes sont toutes adaptées à la colopathie, elles sont pauvres en FODMAP et en plus elles contiennent des épices amies de nos intestins : la cannelle, le gingembre et le curcuma.

#1 Le golden milk ou lait d’or
Pour réaliser un mug, il vous faut :
1 mug rempli de lait de coco (vous pouvez essayer avec un autre lait végétal),
y ajouter 1 cc de curcuma en poudre,
1 pincée de cannelle,
1 cuillère à café de miel (ou de sucre),
1 pincée de gingembre en poudre.

Ce doux mélange d’épices est parfait pour soulager les maux digestifs !

#2 Le Pumpkin Latte
Pour réaliser un mug, il vous faut :
1 mug rempli de lait d’amande et d’1/2 expresso (vous pouvez essayer avec un autre lait végétal)
y ajouter 1 cs de purée de courge,
1 cs de sirop d’érable, de miel (ou de sucre),
1 cs d’extrait de vanille,
1 cc de cannelle.

Si vous ne supportez pas le café, vous n’êtes pas obligé d’en mettre.

#3 Infusion Citron Gingembre
Pour réaliser un mug, il vous faut :
1 mug rempli d’eau et d’1/2 jus de citron,
Y ajouter 1 cc de gingembre en poudre,
1 cs de miel (ou de sucre).

Vous pouvez réaliser chacune de ces recettes aux microondes ou à la casserole comme vous préférez !

Bon, je vais me préparer un golden milk! Connaissez-vous d’autres boissons chaudes colopathie friendly?

Belle journée !

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